当前位置:首页 > 饮食搭配 >
  • 揭露秋季时令蔬菜的营养秘密

    揭露秋季时令蔬菜的营养秘密

    各种瓜果蔬菜纷纷上市。其中一些可谓秋季当家菜,个个有自己的营养绝活,建议大家适当多吃。 莲藕,维生素B1冠军。无论做汤、清炒还是凉拌,莲藕都是秋季养生食谱上大受欢迎的...

    阅读全文 日期:2020-07-30 分类:饮食搭配

  • 秋天粗粮,5个贴士让营养翻倍

    秋天粗粮,5个贴士让营养翻倍

    五谷杂粮是最好的基础食物,也是最便宜的能量来源。秋季多吃粗粮,有利于预防相关慢性病的发生,还可以帮助女性护肤养颜排毒,可谓益处多多。不过,你知道吃粗粮有什么讲究吗...

    阅读全文 日期:2020-07-30 分类:饮食搭配

  • 营养师推荐秋季的5种水果

    营养师推荐秋季的5种水果

    秋天一到,各种色彩诱人、味道鲜美的水果开始陆续上市。它们不仅能起到润秋燥的作用,在营养上还各有优势。 葡萄,抗氧化之王。葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂,可抗衰老...

    阅读全文 日期:2020-07-30 分类:饮食搭配

  • 传言空腹吃可“致命”的食物

    传言空腹吃可“致命”的食物

    我们知道,有不少的食物是空腹不能食用的,以免对肠胃产生较大刺激。但其实有些食物却是被夸大了,如下3种食物就显然有些言过其实。 香蕉传言空腹吃香蕉导致血镁升高 香蕉含有...

    阅读全文 日期:2020-07-30 分类:饮食搭配

  • 芒果解决5大健康问题

    芒果解决5大健康问题

    芒果不但香甜可口,还对身体有多种好处。近日,美国新闻网站对芒果的健康功效进行了总结。 有助预防癌症。由于天然抗氧化物和维生素含量高,芒果可以降低人们患癌症的风险。研...

    阅读全文 日期:2020-07-30 分类:饮食搭配

  • 用眼过度,最需补充的7大营养

    用眼过度,最需补充的7大营养

    可以说,眼睛是人体最受累的器官之一,它的体积虽然不大,但其精密性和对营养物质、氧气、血液的需求不比任何器官逊色。因此,想保护好眼睛,还要讲求科学饮食。那么,眼睛究...

    阅读全文 日期:2020-07-30 分类:饮食搭配

  • 紫薯红薯营养大PK

    紫薯红薯营养大PK

    紫薯又叫黑薯,英文名称PurplePotato,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。近年来,紫薯在国际、国内市场上十分走俏,发展前景非常广阔...

    阅读全文 日期:2020-07-30 分类:饮食搭配

  • 鸡蛋6种最错误吃法会伤身

    鸡蛋6种最错误吃法会伤身

    鸡蛋是天然食物中,富含大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。但是你知道吗?用错误的方法吃鸡蛋,这么好的营养品就会变成毒品! 1.生吃 有些人觉得,食物一经煮熟,就会...

    阅读全文 日期:2020-07-30 分类:饮食搭配

  • 7类人秋季少吃姜

    7类人秋季少吃姜

    一、以下7类人最好少吃姜 胃热者。中医认为,过量食用煎炒燥热的食物,会出现口渴、口苦、口干等症状,即是胃受了热邪。由于生姜性温,胃热者吃姜后会加重原症状,故不宜食用...

    阅读全文 日期:2020-07-30 分类:饮食搭配

  • 巧用食物来改变不良情绪

    巧用食物来改变不良情绪

    都说江山易改,本性难移,人的性格确实不好改变,像烦躁型、唠叨型、多疑型性格的人,有的也知道自己的性格缺陷,但是就是不知道怎么改正,下边美国最新公布的《食物和性格的...

    阅读全文 日期:2020-07-30 分类:饮食搭配

  • 果蔬生熟两吃效果大不同

    果蔬生熟两吃效果大不同

    无论是哪个季节,我们都可以享受到对自己身体有好处的蔬菜和水果。秋季上市的水果琳琅满目,怎么吃才能给身体补充足够的营养呢? 其实蔬果可以生吃也可以熟吃,而且所带来的营...

    阅读全文 日期:2020-07-30 分类:饮食搭配

  • 粗粮不仅能果腹,还有其他妙用

    粗粮不仅能果腹,还有其他妙用

    荷兰科学家在《美国临床营养学刊》上报告:无论对于男性或是女性来说,多食粗粮和谷类纤维都可以有效地预防二型糖尿病的发生。 粗粮是指除稻米、小麦以外的其他粮食,如玉米、...

    阅读全文 日期:2020-07-30 分类:饮食搭配

  • 最新研究花生又添5个新本事

    最新研究花生又添5个新本事

    水煮花生、炸花生米、花生煲汤花生营养丰富、物美价廉,是中国人喜爱的坚果。近日,美国《烹饪之光》杂志综合最新研究,刊文介绍了花生的5个好处。 1.控制食欲。花生是高饱腹感...

    阅读全文 日期:2020-07-30 分类:饮食搭配

  • 秋来伏不去、食疗养脾祛湿

    秋来伏不去、食疗养脾祛湿

    医养生理论中有秋来伏不去、祛湿养脾胃的说法,因此,立秋过后,人们仍需祛湿调养脾胃,预防胃肠疾病,既是对夏季损耗的弥补,也是冬季贮存体能、积蓄能量的需要。祛湿养脾常...

    阅读全文 日期:2020-07-30 分类:饮食搭配

  • 吃螃蟹有个最佳搭档

    吃螃蟹有个最佳搭档

    秋风起,蟹脚痒;菊花开,闻蟹来。每年十一前后,正是吃螃蟹的好季节。螃蟹含有丰富的蛋白质及微量元素,有散诸热、通经络、养筋益气、理胃消食、解结散血、滋阴等功用,对淤血...

    阅读全文 日期:2020-07-30 分类:饮食搭配

  • 美媒总结全谷物的9大好处

    美媒总结全谷物的9大好处

    美国农业部推荐人们在日常应多吃谷物,包括全麦粉、燕麦、糙米、大麦、玉米、芥麦和小米等。美国《赫芬顿邮报》近日对全谷物的健康益处进行了总结。 富含纤维,预防肠癌。吃全...

    阅读全文 日期:2020-07-30 分类:饮食搭配

  • 不良习惯“偷走”了原有的营养

    不良习惯“偷走”了原有的营养

    如今,人们在饮食方面,不仅追求口感的鲜美,更要讲究营养与健康。河北医大三院营养科副主任雷敏提醒大家,很多时候,人们以为自己吃得已经很营养了,但营养学家们做了大量调...

    阅读全文 日期:2020-07-30 分类:饮食搭配

  • 健康晚餐遵守“四不”原则

    健康晚餐遵守“四不”原则

    晚餐不过饱 中医认为,胃不和,卧不宁。如果晚餐过饮,必然会造成胃肠负担加重,其紧张工作的信息不断传向大脑,使人失眠、多梦,久而久之,易引起神经衰弱等疾病。 中年人如...

    阅读全文 日期:2020-07-30 分类:饮食搭配

  • 几种受污染程度最低的海鲜

    几种受污染程度最低的海鲜

    海鲜营养丰富,但重金属污染、药物残留事件层出不穷,让人担心受怕。近日,据台湾《康健》杂志报道,台湾高雄海洋科技大学水产食品科学系主任蔡永祥、台湾海洋大学水产养殖系...

    阅读全文 日期:2020-07-30 分类:饮食搭配

  • 听苏轼老先生谈长寿之道

    听苏轼老先生谈长寿之道

    山珍海味虽然可口,却不一定健康。在中国上千年的饮食传统中,老祖宗们留下了一些本土食物,它们虽然看似不起眼,却有助健康长寿。 1.松子清肠润肌肤。珍珠般的松子,在传统御...

    阅读全文 日期:2020-07-30 分类:饮食搭配

  • 让饮食多样化不再是一句口号

    让饮食多样化不再是一句口号

    和面加奶 牛奶中蛋白质丰富,能加强面团的筋力,使做出来的面条不易断、馒头有弹性、饺子不破皮、面包口感更好。鸡蛋也富含优质蛋白质,因此和面时加鸡蛋也能起到类似的效果。...

    阅读全文 日期:2020-07-30 分类:饮食搭配

  • 坚果上市,是否该了解一下它?

    坚果上市,是否该了解一下它?

    瓜子、松子等坚果既是生活中的休闲食品,又是养生食疗的佳品。常吃可引起齿宜常叩之功效,又收津宜常咽之果,再加上坚果食品本身营养物质的摄取,使人体获得固齿、补益、养身...

    阅读全文 日期:2020-07-30 分类:饮食搭配

  • 这些难吃食物其实很养人

    这些难吃食物其实很养人

    粗粮扎嘴、柠檬发酸、大蒜太冲、苦瓜太苦很多食物的口感常常让人望而却步,但它们却是被营养学家们推崇的保健食物。难道食物也是良药苦口吗?营养学家们道出了个中缘由。 热爱...

    阅读全文 日期:2020-07-30 分类:饮食搭配

  • 蜂蜜大科普!不信你全都知道!

    蜂蜜大科普!不信你全都知道!

    大自然给予我们的天然食品对我们的健康(健康食品)有好处,用蜂蜜等天然食品取代多脂的食品,会让你感觉浑身焕发活力,使你更年轻。下面是大部分人可能不知道的有关蜂蜜(蜂蜜食...

    阅读全文 日期:2020-07-30 分类:饮食搭配

  • 抗癌明星芦笋的5种简便吃法

    抗癌明星芦笋的5种简便吃法

    芦笋味道鲜美,不仅营养非常丰富,更是抗癌明星。许多中国人不知道该怎么烹饪芦笋,这里给大家介绍几种它的美味吃法。 1.凉拌芦笋。凉拌芦笋前一定要先焯一下。具体做法是:把...

    阅读全文 日期:2020-07-30 分类:饮食搭配