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坐月子是女性的二次回春 坐月子注意事项有三大禁忌不能碰!

作者:小窍门日期:2020-07-31 00:49:22浏览:分类:母婴育儿

  俗话说“月子病只有在月子里才能治好”,的确是的,所以各位产妇一定要注意这一点。女性生产完宝宝的一个月的恢复期,俗称坐月子。无论是剖腹产还是顺产,对于女性来说都是元气大伤,特别是顺产的妈妈,在经历阵痛和产道压缩的过程之后,身体的体能就与生产之前有鲜明的对比,所以一定要好好的进行滋补。

  如果说月子里没有得到全面的恢复,落下的“月子病”将会是伴随一生的痛。

坐月子

  孕妈十月怀胎期间,身体内的激素一直处于失衡的状态,有的孕妈会有孕吐、失眠、水肿等现象。

  这些都将在生完孩子之后慢慢恢复,而这恢复的黄金期,就是产后一个月。

  如果错失良机,就会缠了一身的“月子病”,对于月子病,你了解有多少?

  1、失眠、掉发、腰酸背痛、头痛等生理反应

  2、心情不佳,易躁易怒

  3、病痛带来的忧郁影响家庭生活,甚至夫妻生活。

  禁忌不能触碰的三点

  与其说禁止触碰的三点,不如说一定要做好这三点。

  1、卧床休息要足够充足

  为什么要卧床呢?

  因为在孕期,膀胱的扩大使腰受到很大的压力,在用力生产的时候,腰上的力花出比任何时候都大的力。这个力的恢复需要卧床恢复。

  坐月子,就是坐下来休息一个月。这一个月的生活与平常的生活习惯有着很大的变化。基本上这个月可以称之为“皇后月”。

  众人服伺,衣来伸手,饭来张口的小贵妃日子,现在回想来,唯一辛苦一点的就是喂奶的时候。

  但就会有的产妇经不起寂寞,经不起这样安逸度日,没有好好的卧床休息,这样一来“月子病”就真的缠上你了。

  因此这月子里不可触碰的第一点就是:不要熬夜,不要不好好休息。

坐月子

  2、饮食要足够营养

  产后元气大伤,营养的及时摄入也是非常有必要。

  给大家分享月子里一定要吃的东西,除了肉类食品之外,就是芝麻核桃粉。

  芝麻核桃属于坚果类,油脂、矿物质对身体有特别的助力作用。

  因为产后很容易掉发,所以多吃坚果类的食物可以减轻产妇掉发,还有助于皮肤的弹性恢复。

  在月子里吃的东西一定经过“温热”之后,因为温热的东西可以暖宫,利于产妇的子宫恶露排出,子宫恢复。

  因此月子里不可触碰的第三条就是千万不可喝冰水、冷饮之类的。

坐月子

  3、心情要足够好

  近年来,“产后忧郁症”占的比例越来越越多,可见产后的心情对身体的恢复也有很大的关系。

  怎么保持好的心情呢?

  来自家人的关心,尤其是丈夫的关怀,其次是家里老人的关爱。

  众所周知,孩子是夫妻的结晶,孩子的到来是一个家庭翻开新篇章的开始,也是丈夫担任爸爸这一角色的开始。

  但有不解的丈夫,在月子期间不顾产妇的恢复,仍进行夫妻生活,使产妇的恢复加上更大的难度。在月子期间进行夫妻生活也是一个禁忌。

  所以,月子里不可触碰的第三点就是:心情忧郁